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    HIDRATACIÓN

    <p>La <strong>HIDRATACIÓN</strong> en el <strong>DEPORTE</strong> es una acción fundamental para el bienestar y la recuperación del deportista y aunque parezca mentira muchos no le prestan la atención adecuada.</p> <p>La reposición de <strong>agua</strong>, <strong>electrolitos</strong> y <strong>glúcidos</strong> después de tu sesión de entrenamiento  o durante, si realizas un ejercicio de alta intensidad que lo requiera, es clave para el rendimiento y la recuperación.</p> <p>Esto está más asumido en deportes como <strong>ciclismo</strong>, <strong>triatlón</strong>, <strong>running</strong> o pruebas de larga distancia como <strong>trail</strong> o<strong> maratones, </strong>sin embargo en deportes como <strong>crossfit, boxeo u otros deportes de combate, natación o culturismo y fitness, </strong>es más alto el porcentaje<b> </b>de deportistas amateur o incluso profesionales que no prestan la debida atención en este punto.</p> <p>Una mala <strong>HIDRATACIÓN </strong>conllevará una disminución del rendimiento y una recuperación deficiente estando peor preparados para tu siguiente sesión.  </p>
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